waga do

Przez ostatnie 8 tyg (4 przed cyklem i 4 już na teściu) robiłem redukcje, bez jakiejś rewelacji bo waga stoi przy 84kg i jeszcze trochę zostało tego bf. Zostało mi 11 tyg cyklu, i zaczynam masę(żeby nie tracić już czasu na cyklu, na bycie małym). Zwiększyłem w niedziele dawki teścia z 1,2 do 1.5 (zastanawiające jest czy wyniki zrobione dwa dni [...]

No i po zawodach ! MIEJSCE : Oczywiście I !! ;) Waga : 77,9kg .. ok. godz. 11, nic nie jadłem prawie haha ;) WYNIK : 350kg PUNKTY WILKSA : 243,075 WL : 140kg MC : 210kg --> tylko tyle, bo nauczyciele od w-f`u gadali zebym nie ryzykowal i wiecej nie bral bo i tak juz mam wygrane ;) Co do video relacji to dupa, bo zapomniałem wziac telefon zeby [...]

18.07.2014 - ponad 75kg 02.08.2014 - 80kg Dzisiaj (03.08) waga spadła do 78,5 bo byłem chyba 6-7 razy na kibelku haha, i u dziewczyny wiec troche kcal poszlo heh ;) Ale to sie nadrobi ;)

[...] tak lekko ;) - 3x160kg - 3x160kg - 3x170kg - 3x190kg - 3x200kg 4. Pompki na poręczach: - 10 powt. - 8x20kg - 8x40kg - 8x45kg - 8x50kg - 8x50kg 5. Wyciskanie francuskie lezac: - 10x20kg - 7x30kg - 7x35kg - 7x40kg - 7x40kg - 7x45kg 6. Prostowanie na wyciagu: - 5/6 serii po kilka/kilkanaście powt. To by było na tyle.. waga tak samo.. 82/83 ;)

https://i.imgur.com/gpwoZwf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC // Corey Anderson Instagram // Josh Hedges/Zuffa LLC Corey Anderson i Jon Jones pognębili Jana Błachowicza po przegranej na UFC 267 Corey Anderson i Jon Jones skorzystali z okazji, by zaatakować po tym, jak Jan Błachowicz stracił tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej w walce z Gloverem Teixeirą [...]

No to jedziemy z tym koksem:) DZIEŃ PIERWSZY TESTU tadaaam! pomiar kontrolny: waga: 52 % BF: 10,9 wstałam później niż zwykle, bo wczoraj zafundowałam sobie masaż i musiałam odespać porządnie. 9.00 śniadanie: 4 kromki suchego razowca, 15dag białego chudego,ziołomiód pokrzywowy (3-4łyżeczki), kawa 9.15 guggulbolic 2 tabsy 10.30 kiść winogron 11.00 [...]

Lasix a jeśli po 2 tyg vlcd bo tyle będę do niedzieli dodał 100g węgli złożonych miało by to sens? W niedzielę bym dodał ładowanie bo psycha słaba:-) jeszcze można zwiększyć aero jak waga będzie leciała bardzo słabo.

[...] po 2 tyg vlcd bo tyle będę do niedzieli dodał 100g węgli złożonych miało by to sens? W niedzielę bym dodał ładowanie bo psycha słaba:-) jeszcze można zwiększyć aero jak waga będzie leciała bardzo słabo. Jak kolega pisał ze złe samopoczucie . To była moja rada , skorygowaliscie , po co drążyć temat ;-) Zmieniony przez - PHO w dniu 2016-02-17 [...]

Wchodząc na zbilansowana dietę waga na bank skoczy chyba że zbijesz estro do zera, jakieś diurertki itp. %-)

jaki BF teraz ?? Ladnie zalany byłes skoro tyle ci zlecialo w tak krotkim czasie %-) Według kalkulatora z potreningu wychodzi 14 %z kawalkiem Do 10-11% pewnie nie zejdę, a przydało by się wejść na masę z bfem 10%:-) Ja tam żadną wodą czy wagą się przejmował nie będę tak jak piszecie pomiar pasa i obserwacje w lustrze(jakim jest piękny;-)) [...]

[...] spadków? Dodam że jestem typowy ektomorfik i w sumie nie korzystam teraz z żadnej diety. Czasem zdarzy się dzień że raz zjem tylko 1 posiłek w ciągu dnia a pozniej więcej a waga stoi w miejscu. Co do nogi to właśnie 9 lipca mam rezonans liczę na operację ale co do treningu nóg to myślę że lekki nie zaszkodzi. Tylko że nogi to podstawa i treningu [...]

Bronek, to jeśli nie ma problemu,to ja ślicznie poproszę o tę gazetkę I tak,chodzi o to, generalnie łatwiej jest zrobić rzut,gdy ktoś idzie na Ciebie,niż jak się cofa (trzeba w to włożyć wtedy mniej siły). A nisko na nogach,bo łatwiej się bronić. A jakieś konkretniejsze wrażenia po pierwszym treningu? Jak już rozmawiamy o treningach... To [...]

Ja mam nadzieje, ze do konca tygodnia sie wykuruje, tylko bedzie problem z waga, bo teraz nic nie robie tylko rzre i spie

Nie po to redukowałam cały zeszły rok,żeby teraz masować i startować w wyższej Moja naturalna waga to 56-55kg, to po co mam iść do wyższej?

[...] wpc I-III posiełek:15g ryżu + 150g cycka w ziołach + surówka z białej kapusty. 30 min przed snem: serek wiejski Do tego ok 1l dziennie zielonej herbaty i dads ol Rano waga(na czczo): 74,2kg - jeszcze 0,7kg teoretycznie. Ja piernicze - tyle wyżeczeń. Tym razem ma być medal, bo sie wkurfie a przcież białe paski to śmieszna dywizja Marta, to [...]

"Wywołana kategoria się przygotowuje na macie rozgrzewkowej a spiker wywołuje do walki pary i wyczytuje następne w kolejności. I ta nastepna w czasie oczekiwania na walkę waży się i przedstawia dokumenty." i "Waga przed 1. swoją walką" - Slowa organizatora Rafal

a robisz poamiry obwodów? Właśnie nie i Chyba czas zacząć. no to od teog powinieneś kolego zacząć, waga jest bardzo złudna i nie oddaje tego co się dzieje w rzeczywistości, najlepszym wyznacznikiem kontorli formy i pregresu jest pomiar obwodów mierzony w tych samych warunkach w regularnych odstępach czasu np. co tydzięń lub dwa, do tego kontrola [...]

[...] ogolnie sam z siebie mam bardzo duza przemiane materii. ja potrafie dziennie zjesc 2 worki ryzu z cala piersia z kuraka;p kilka talerzy zupki itd itd...wypic 3x bialko i waga mi nie idzie:) jezeli masz plan od soltysa to musi byc jak najbardziej ok. nikt nie kaze liczyc ile bialka ma kurczak;p z jedzenia samego bardzo ciezko uzbierac 2gr na [...]

Bardziej niż sama waga ważniejsza jest proporcja siły do wagi.

Ćwiczymy ćwiczymy i skaczemy :) Dziś akurat dobiłem w siadzie do 130x5 :D waga 75kg